Di seguito vi lascio qualche consiglio su come gestire e affrontare la pratica yoga in questi mesi caldi:

  • pratica in orari freschi preferibilmente la mattina presto o la sera al tramonto. Evita gli orari caldi o di praticare dove c’è aria condizionata!
  • prediligi una pratica morbida senza esagerare con l’intensità. possiamo praticare insieme attraverso le mie lezioni online abbonandoti al sito, oppure seguire le pratiche su Youtube iscrivendoti al mio Canale (te ne sarei grata!!)
  • pranayama rinfrescanti prediligi pranayama rinfrescanti come Sitkari e Shitali (puoi trovarli nel mio corso pranayama) evitando i pranayama troppo attivanti.
  • dedicati alla meditazione la vacanza è un buon momento per sperimentare la meditazione. Prova a dedicare 10 minuti al giorno in un orario stabilito, scegliendo una stessa  tecnica di meditazione da sperimentare per almeno una settimana.
  • concediti le pause sei in vacanza, hai bisogno di riposo e svago. se lo yoga diventa un obbligo dentro di te, concediti delle pause! 
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