Asana, pranayama e meditazione. Pratica più morbida e lenta, adatta a chi vuole ricevere tutti i benefici dello yoga, rispettando un ritmo naturale e progressivo.
Con questo corso bisettimanale andremo a esplorare le Asana dello yoga, con attenzione particolare agli allineamenti delle stesse, in modo da praticare in modo corretto, senza rischio di infortuni, ma anzi andando a conoscer e esperimentar ei benefici di ogni posizione. Il percorso sarà progressivo. Le pratiche ci permetteranno di aumentare la flessibilità del corpo, di rinforzare la muscolatura, di migliorare la postura, di allieviare e nel tempo eliminare ogni dolore articolare e della schiena.
Attraverso un accresciuto benessere fisico, anche la nostra mente e il nostro cuore sperimenteranno maggior tranquillità, calma e benevolenza.
Il lavoro sul Pranayama (respiro controllato) e la Meditazione integreranno la pratica permettendo di agire ancora più in profondità, aumentando la nostra energia vitale e la nostra consapevolezza.
Il corso è adatto sia a chi si avvicina allo yoga, sia a chi pratica già da tempo ma predilige una pratica gentile. Adatto anche a chi ha problematiche particolari e desidera sciogliere tensioni croniche o accellerare processi di guarigione muscolare o articolare.
Il corso ha una frequenza bisettimanale.
Il corso è multilivello.
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Ultime lezioni
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Focus Respiro e Meditazione
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Focus Energia
- Quarto chakra, il cuore
- Energia Femminile
- Radicamento
- Radicati e Forti
- Lasciar Andare
- Lasciare Andare e Creare Spazio
- Yoga per Non Mollare
- Hatha Yoga su TAPAS
- Apertura del Cuore
- Yoga come Arte
- Sequenza dei 5 chakra
- Citta Vritti Nirodah
- Aimsha (non violenza)
- Energia al terzo occhio
- Praticare Santosha, la gioia interiore
- pratica per sciogliere l’ansia
- Hatha per leggerezza e equilibrio
- Coltivare l’empatia
- Yoga per l’autunno
- Yoga per l’autunno, l’equilibrio
- Yoga come ARTE
- Aprire il cuore e lasciar fluire
- Fluire a cuore aperto
- Liberarsi dall’Ego
- Pratica invernale
- Coltivare Il coraggio
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Focus Corpo
- Hatha
- Pratica Hatha
- Tutto il Corpo
- Yoga per Tutto il Corpo
- Tutto il Corpo
- Attivazione Circolazione delle Gambe
- Pratica completa
- Yoga tutto il Corpo
- Hatha Yoga e Yin Yoga
- Hatha
- Yoga per le Anche
- Pratica per tutto il corpo
- Risveglio completo
- Hatha flow
- Hatha Flow morbido
- Sciogliere le tensioni
- Yoga per il mal di schiena
- Yoga per rinforzare addome, gambe, spalle
- Hatha Yoga
- Equilibrio
- Apertura gambe
- Hatha Yoga
- Pratica per la schiena, zona lombare
- Yoga per spalle e collo
- Approfondimento spalle e collo
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Focus Asana e Yin